Aloittaminen
On-Rampilla opitaan CrossFit -harjoittelun tekniikat ja harjoittelutapa.
Jäsenille
Oletko valmis treenaamaan?
Ilmainen CrossFit -kokeilutreeni
Lauantaina 26.4. klo 12:00-13:00
Uskomme, että harjoittelun ytimessä on hyvä liike, joka luo vahvan ja kestävän rungon kaikkeen harjoitteluun.
CrossFit Portti sai nimensä ”port” -sanasta ja sijaintinsa satamahenkisyydestä.
Viikon ohjelma
Open gym ma-su klo 5-23 ohjattujen tuntien ulkopuolella
| Ma | Ti | Ke | To | Pe | La | Su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00-8:00 WOD | 7:00-8:00 WOD | 7:00-8:00 WOD | ||||
| 8:00-9:00 WOD | 8:00-9:00 WOD | |||||
| 9:00-10:00 WOD | 9:00-10:00 WOD | 9:00-10:00 WOD | 9:00-10:00 WOD | |||
| 10:00-11:00 PORTTI mamat | 10:00-11:00 PORTTI mamat | 10:00-11:00 WOD | ||||
| 11:00-12:00 WOD | 11:00-12:00 WOD | 10:30-12:00 SPORT | ||||
| 12:15-13:00 Mobility | ||||||
| 13:00-14:15 Painonnoston pienryhmä | ||||||
| 15:00-16:00 WOD | 15:00-16:00 WOD | 15:00-16:00 WOD | 15:00-16:00 WOD | 15:00-16:00 WOD | ||
| 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | ||
| 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | ||
| 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | ||
| 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | |||
| 20:00-21:00 WOD | 20:00-21:00 WOD | 20:00-21:00 WOD | 20:00-21:00 WOD |